多喝水幫助身體新陳代謝，多吃蔬菜水果，如西紅柿等，

蔬菜水果中含有豐富的維生素，對皮膚美白有好處，

西紅柿還能減少紫外線對皮膚的傷害。

睡眠有助于皮膚新陳代謝，

排除體内黑色素和毒素,

幫助皮膚再生

精神愉悅時人體内免疫功能大大提高，

新陳代謝順暢，各種毒素不容易沉積。

當情緒低落時，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，

皮膚黑色素沉積會變快，皮膚變黑無光澤。

護膚品的選擇一定要根據自己的皮膚選擇，

最好找專業美容師幫忙檢測皮膚後推薦，

一定不要覺的越貴越好，

也不要隻認名牌随便買，

适合自己的才是有用的。

運動能夠保持身體健康，

心情舒暢，

加快人體新陳代謝，

促進黑色素排出。

養元素裡面的氨基酸等成分對于女性皮膚有很好的美白作用，

保持日常飲用習慣能改善膚質。